冰雪运动:要速度,要激情,不要伤害!
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安全滑雪,从装备开始
滑雪前一定要检查自己的装备、护具是否完好?固定器螺丝紧不紧?鞋子合不合脚?......认真检查每一件装备、每一个细节。在滑行中如果感觉滑雪器材有异常时,应停下来检查,切勿冒险。最值得一提的是,头盔真的非常重要!滑雪时头盔是一定要戴,因为它是保命的。
安全停留,防止被撞
在中途休息时,一定要停在滑雪道的边上,切勿停在陡坡下或是雪道中央,并注意从上面滑下来的滑雪者。如果当前雪道比较窄,要避免停留。
严防相撞,保持安全距离
滑雪不怕摔,就怕撞。滑行时,一定要与其他雪友拉开安全距离,宁可摔倒,也不要发生碰撞。否则不慎撞在别人身上或是撞到树上、拦网上,轻则挫伤,重则骨折、甚至伤亡。
防伤小提醒
滑雪开始前需做好充分的准备活动。
滑雪运动是运动强度比较大的项目,应尽量避免在疲劳状态下进行滑雪。
滑雪运动前夜良好的睡眠是保证次日运动的基本要素。合理的营养补充是保证滑雪运动持续正常进行的保障。
滑雪应在专业教练员的指导下,全面掌握滑雪的基本技术和技能,才可以练习滑行,要避免争强好胜、急于求成的心理。
初学者在选择滑雪场地时,坡度不能太陡,6°左右为宜。
遵守雪场安全规范,注意乘坐缆车上下索道的安全。
选择合适的滑雪运动装备与器材。合适的滑雪运动装备能够把危险系数降到较低。滑雪护目镜、护膝、护肘、护脸等防护用品,也应提前准备好。
挑选适合的天气去滑雪。
气温低、风力大、雾天和雪天等恶劣的气候条件下,能见度差,对视觉干扰大,伤害事故概率高。
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